益生菌對人體的4大益處

1、在人體內部，益生菌與已有的益生菌應該保持平衡。如果這種平衡被打破，可能會導致疾病的發(fā)生，比如新生兒鵝口瘡就是在正常菌群建立之前出現(xiàn)的一種霉菌感染。濫用抗生素等人為因素可能破壞這種平衡，引發(fā)腹瀉、真菌感染等問題。

2、益生菌還能合成人體所需的多種維生素和其他營養(yǎng)物質，有助于腸道吸收維生素D、鈣、磷、鐵等，促進嬰兒神經系統(tǒng)的發(fā)育，產生免疫球蛋白A來抵御病菌。

益生菌的長期食用問題

長期食用益生菌可能存在一些不利因素，最好不要長期服用。益生菌本應由腸道自身產生，過多攝入可能影響腸道自身產生益生菌的能力。在孩子積食時，可以嘗試喝點溫熱的小米粥，但不要食用小米，小米湯既有營養(yǎng)又有助于養(yǎng)胃，但期間不宜食用辛辣生冷食物。益生菌的使用應適量。

在服用益生菌時需要注意的事項

益生菌不宜用高于45℃的水沖泡，避免與抗生素同時服用，如必須同時使用，應間隔3小時以上。益生菌屬于厭氧菌，不宜長時間暴露在空氣中，以免破壞其營養(yǎng)價值。