益生菌的作用多種多樣，不僅可以治療疾病，還可以起到保健作用。首先，益生菌在防治腸道疾病方面功不可沒。通過產生有機酸抗菌物質，有益菌可以抑制或殺死致病菌，同時促進腸道蠕動，有助于防治腹瀉和便秘。
此外，益生菌還能促進機體代謝和營養(yǎng)吸收。它們產生的酶有助于消化吸收，合成多種維生素，并促進人體對鈣、鐵、鉀等元素的吸收，對健康大有裨益。
益生菌還能延緩衰老，通過抑制有害菌的生長，減少有害物質的積累，從而減緩衰老的進程。此外，益生菌還有助于降低膽固醇和血壓，防治婦科疾病，以及降低過敏反應。這些作用使得益生菌成為一種有益的保健品。
然而，需要注意的是，并非所有人都適合食用益生菌，因此在食用時需要根據(jù)個人體質適量選擇。益生菌雖好，但并非萬能，適度食用才是明智之舉。
