益生菌具有四大功能，其中之一是幫助營養(yǎng)物質的消化吸收。許多益生菌菌株在胃腸道內可產生消化酶，有助于人體更好地消化食物并吸收其中的營養(yǎng)成分。此外，益生菌還能競爭性地抑制有害微生物的生長，阻止其吸收營養(yǎng)物質并進入血液循環(huán)系統(tǒng)。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，其分泌的乳糖酶有助于緩解乳糖不耐癥。

另一方面，益生菌還能產生重要的營養(yǎng)物質，如維生素和短鏈脂肪酸等，對骨骼成長和心臟健康起著重要作用。

此外，益生菌通過三大步驟抵抗細菌病毒的感染，包括抑制有害菌的生長、抑制有害菌產生毒素以及清除有害菌產生的毒素。

最后，益生菌還可以預防和治療某些疾病，如腸道綜合癥、呼吸道感染、生殖系統(tǒng)感染等。體內菌群失衡是許多健康問題的根源，恢復微生態(tài)平衡可以緩解與治療這些問題。因此，益生菌的作用不可忽視。

盡管益生菌對人體有益，但也存在一些不利之處。因此，在選擇是否攝入益生菌時，需要結合個體情況權衡利弊。總的來說，益生菌可以增強免疫力，促進營養(yǎng)吸收，對身體有著重要的幫助。