發(fā)布時(shí)間： 2025-02-15 13:46:53
男性經(jīng)常失眠睡不著覺，原因多與生活習(xí)慣、心理壓力及身體狀況有關(guān)。
生活習(xí)慣方面，不少男性因工作常熬夜加班，打亂生物鐘，大腦的睡眠節(jié)律被破壞，難以形成穩(wěn)定的睡眠周期，長此以往就容易失眠。過度吸煙、飲酒也是誘因，尼古丁、酒精雖能帶來短暫的放松，但后續(xù)會干擾睡眠深度，導(dǎo)致夜間易醒、多夢。另外，睡前長時(shí)間使用電子產(chǎn)品，屏幕藍(lán)光抑制褪黑素分泌，讓身體難以進(jìn)入困倦狀態(tài)。
心理壓力在男性失眠成因里占比頗高。職場競爭、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)等帶來的焦慮、緊張情緒持續(xù)累積，大腦神經(jīng)一直處于緊繃狀態(tài)，即便躺到床上，思緒仍停不下來，擔(dān)憂工作未完成的任務(wù)、家庭的各項(xiàng)開支等，使得入睡困難，還會頻繁在夜間驚醒。再者，從身體狀況看，患有慢性疾病如高血壓、前列腺增生等，身體不適會干擾睡眠，像前列腺增生導(dǎo)致夜間尿頻，頻繁起夜打斷睡眠進(jìn)程，自然就睡不踏實(shí)了。
發(fā)布于：2025-02-15 13:46:53
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