發(fā)布時(shí)間： 2025-05-01 14:52:20
吃柚子有助于通便，其果肉纖維和水分能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
柚子果肉含可溶性膳食纖維，每100克約含1克纖維，吸水膨脹后刺激腸道產(chǎn)生便意。果肉中的天然果酸軟化大便，果糖成分調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。建議每日食用2-3瓣新鮮果肉，晨起空腹食用效果更明顯，搭配溫水飲用可增強(qiáng)促排效果。冷藏后的柚子會(huì)降低寒性刺激，腸胃敏感者可少量嘗試。
柚子白色海綿層纖維更粗，連皮帶瓤榨汁飲用能提升通便效果，但需過濾殘?jiān)苊饪诟写植凇ｓw質(zhì)虛寒者可將柚子肉隔水蒸5分鐘，加少量姜汁調(diào)和寒性。食用后配合順時(shí)針腹部按摩，加速腸道內(nèi)容物移動(dòng)。需注意過量食用可能引發(fā)腹瀉，單日攝入量不宜超過半個(gè)柚子，服藥人群需間隔2小時(shí)以上食用。
發(fā)布于：2025-05-01 14:52:20
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