發(fā)布時間： 2025-01-19 10:26:45
老是失眠多夢，原因復雜，與心理、生活習慣、身體狀況相關。
心理上，長期處于高壓狀態(tài)，容易引發(fā)失眠多夢。比如學生面臨升學考試，巨大的學習壓力使他們精神緊張，晚上大腦持續(xù)活躍，難以入睡且多夢。焦慮癥、抑郁癥等心理疾病，也會嚴重影響睡眠質量，導致頻繁失眠多夢。
生活習慣方面，睡前不良習慣是重要誘因。睡前長時間使用電子設備，藍光抑制褪黑素分泌，打亂生物鐘。另外，睡前大量吸煙、飲酒、喝咖啡或濃茶，會刺激神經(jīng)，讓大腦興奮，難以進入安穩(wěn)睡眠。
身體狀況也不容忽視。患有某些疾病，如心臟病、肺病等，身體的不適會干擾睡眠。例如心臟病患者，心悸、胸悶等癥狀會導致他們在夜間睡眠時頻繁醒來，且夢境紛雜。
發(fā)布于：2025-01-19 10:26:45
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