發(fā)布時間： 2025-03-05 16:30:36
經(jīng)常失眠可能導(dǎo)致免疫力下降、心血管疾病風(fēng)險增加及情緒障礙等問題。
長期睡眠不足會直接影響免疫系統(tǒng)功能，人體在深度睡眠中會生成更多免疫細(xì)胞和抗體。持續(xù)失眠會削弱這種修復(fù)機(jī)制，使身體更容易感染病毒或出現(xiàn)炎癥反應(yīng)。同時，睡眠缺失會擾亂血壓和心率調(diào)節(jié)，增加動脈硬化、心肌梗死的發(fā)生概率。研究顯示連續(xù)兩周每天睡眠不足6小時的人群，血糖波動幅度比正常睡眠者高出40%，糖尿病風(fēng)險顯著上升。
大腦在失眠狀態(tài)下無法有效清除代謝廢物，β淀粉樣蛋白等有害物質(zhì)積累可能加速認(rèn)知衰退，提升阿爾茨海默病風(fēng)險。情緒方面，失眠者杏仁核活動異?；钴S，容易陷入焦慮與抑郁的惡性循環(huán)。超過半數(shù)的慢性失眠患者會出現(xiàn)注意力分散、決策能力下降，工作中發(fā)生失誤的概率比普通人高3倍。
發(fā)布于：2025-03-05 16:30:36
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