發(fā)布時(shí)間： 2025-02-15 18:18:28
經(jīng)常失眠會給身體和生活帶來諸多不良影響。
身體方面，大腦得不到充分休息，記憶力會減退，注意力難以集中，學(xué)習(xí)、工作效率大幅下滑。長期如此，還可能引發(fā)頭痛、頭暈，身體免疫力降低，容易生病，像頻繁感冒、腸胃不適等。內(nèi)分泌系統(tǒng)也會紊亂，激素失衡，女性可能出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，男性則可能有性功能障礙風(fēng)險(xiǎn)。另外，心臟負(fù)擔(dān)加重，血壓波動(dòng)，長期失眠甚至增加患心血管疾病的幾率。
生活上，情緒變得焦慮、抑郁、煩躁不安，人際關(guān)系受影響，日常社交易起沖突。工作中頻繁出錯(cuò)，面臨失業(yè)風(fēng)險(xiǎn)；學(xué)業(yè)上成績下滑，升學(xué)受阻。白天精神萎靡，總是犯困，無法正常參與娛樂活動(dòng)，生活樂趣大打折扣，長此以往形成惡性循環(huán)，進(jìn)一步加重失眠癥狀，對身心健康造成更大危害，所以改善失眠狀況刻不容緩。
發(fā)布于：2025-02-15 18:18:28
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