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便秘的人一般是可以喝牛奶的。牛奶里面有豐富的蛋白質(zhì)、鈣以及各類維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，這些對(duì)身體好處頗多。蛋白質(zhì)能夠?yàn)槿梭w提供能量，鈣對(duì)于骨骼健康起著關(guān)鍵作用。不過，全脂牛奶含有脂肪，一些消化功能欠佳的人可以選擇低脂或者脫脂牛奶。另外，喝牛奶的時(shí)候別空腹，因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下，牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)較快地通過胃腸道，這樣不僅吸收不完全，還可能引發(fā)腹脹等不舒服的感覺，要是搭配面包、谷物類食物一塊兒吃，既能保證營(yíng)養(yǎng)被更好地吸收，又不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。
