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便秘能喝牛奶嗎

回復(fù)時(shí)間:2025-01-06 01:50:08 1次

便秘的人一般是可以喝牛奶的。牛奶里面有豐富的蛋白質(zhì)、鈣以及各類維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,這些對(duì)身體好處頗多。蛋白質(zhì)能夠?yàn)槿梭w提供能量,鈣對(duì)于骨骼健康起著關(guān)鍵作用。不過,全脂牛奶含有脂肪,一些消化功能欠佳的人可以選擇低脂或者脫脂牛奶。另外,喝牛奶的時(shí)候別空腹,因?yàn)榭崭範(fàn)顟B(tài)下,牛奶中的蛋白質(zhì)會(huì)較快地通過胃腸道,這樣不僅吸收不完全,還可能引發(fā)腹脹等不舒服的感覺,要是搭配面包、谷物類食物一塊兒吃,既能保證營(yíng)養(yǎng)被更好地吸收,又不會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。

內(nèi)容僅供參考 回答時(shí)間:2025-01-06 01:52:08

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