保護(hù)視力可多食富含維生素A、葉黃素及Omega-3脂肪酸的食物。維生素A維持視網(wǎng)膜功能，預(yù)防夜盲癥；葉黃素過濾藍(lán)光并保護(hù)黃斑區(qū)，降低老年性黃斑病變風(fēng)險(xiǎn)；Omega-3緩解干眼癥，促進(jìn)視神經(jīng)發(fā)育。深色蔬果中的花青素增強(qiáng)微循環(huán)，減緩視疲勞。鋅輔助維生素A吸收，蛋黃含玉米黃質(zhì)與葉黃素協(xié)同護(hù)眼。需注意飲食均衡，避免高糖高脂加速眼部氧化損傷，配合適度用眼習(xí)慣及定期眼科檢查更有效。
