調(diào)理腸胃可以適量吃魚肉。魚肉含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，人體消化吸收起來比較容易，相較于紅肉而言，它不會給腸胃添太多麻煩，能讓腸胃較為輕松地攝取營養(yǎng)，保證正常運作。此外，魚肉的脂肪含量低，大多是不飽和脂肪酸，既能供應(yīng)能量，又不會造成腸胃消化困難。拿清蒸魚來說，烹飪方式清淡，能最大程度地保留魚肉的營養(yǎng)，很適合腸胃虛弱的人吃。不過需要留意的是，如果腸胃正處在急性炎癥發(fā)作階段，例如急性腸胃炎，這時候吃魚肉就得小心了，因為此時消化酶分泌不足，吃魚可能會加重腸胃的不舒服，最好等炎癥緩和之后，再適量吃些魚肉輔助調(diào)理腸胃。
