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長(zhǎng)期便秘通常不會(huì)直接導(dǎo)致死亡。便秘主要是指排便次數(shù)減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等情況。雖然長(zhǎng)期便秘讓人難受，它會(huì)使毒素在體內(nèi)堆積時(shí)間變長(zhǎng)，可能引發(fā)口臭、皮膚變差、腹脹腹痛等問(wèn)題，影響生活質(zhì)量。還可能誘發(fā)痔瘡、肛裂等肛腸疾病，讓人苦不堪言。不過(guò)，一般情況下，只要及時(shí)調(diào)整生活方式，像增加膳食纖維攝入，多吃蔬菜、水果、全谷物，保證充足水分，養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，配合適度運(yùn)動(dòng)，多數(shù)能改善便秘。
