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腸胃不好老是拉肚子，得從多方面調(diào)理。飲食上要格外注意，避開(kāi)生冷食物，像冰淇淋、生魚(yú)片，還有油膩、辛辣、刺激性大的食物也別碰，多吃些山藥、南瓜、小米粥這類(lèi)養(yǎng)胃易消化的。規(guī)律進(jìn)餐時(shí)間也很關(guān)鍵，定時(shí)定量，別饑一頓飽一頓，讓腸胃養(yǎng)成良好的“工作節(jié)奏”。日常注意腹部保暖，尤其是換季、天冷的時(shí)候，加件衣服護(hù)好肚子，免受寒邪侵襲引發(fā)腸胃痙攣。要是精神壓力大，得想法子舒緩，情緒緊繃會(huì)影響腸胃功能，可通過(guò)散步、聽(tīng)音樂(lè)放松。
