發(fā)布時間： 2025-03-16 14:02:39
低聚果糖飯后半小時到一小時吃較為理想。
選這個時間段，是因為飯后胃里有食物，胃酸分泌較多。低聚果糖在胃酸環(huán)境中能保持穩(wěn)定，不被破壞，可順利進入腸道。隨著食物向腸道推進，低聚果糖隨之進入，與腸道有益菌充分接觸，發(fā)揮益生元作用，促進有益菌生長繁殖。
空腹不宜吃低聚果糖?？崭箷r胃酸分泌旺盛，低聚果糖可能受胃酸影響，降低在腸道的有效性。而且空腹吃，可能使腸道滲透壓迅速改變，引發(fā)腸道不適，如腹脹、腹痛等。
此外，低聚果糖與食物搭配有講究。盡量避免和高糖、高脂肪食物大量同時攝入，以免影響其對腸道的調節(jié)作用。同時，要注意適量服用，根據(jù)自身腸道情況和身體需求，合理安排服用時間和劑量，以達最佳腸道保健效果。
發(fā)布于：2025-03-16 14:02:39
廣告
