我是個(gè)女孩，比較愛美，但身材也發(fā)福的跡象，主要體現(xiàn)在腿部，大腿脂肪較厚，希望可以通過一種比較快速的方式達(dá)到瘦腿目的，專家有沒有什么好的方法呢?
回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 07:31:29
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你好!腿部粗有兩種情況，一是脂肪囤積，二是有水腫情況，所以我給你的瘦腿建議是這樣的。選擇一項(xiàng)或多項(xiàng)有助于消除腿部脂肪的運(yùn)動(dòng)，以及多食用能夠消除水腫的食物。但注意的是，單純減少進(jìn)食量是不能達(dá)到理想瘦腿目的的。 指導(dǎo)意見： 飲食建議：蘋果、冬瓜、山藥、薏仁、紅豆等都是有利于腿部排水消腫的。每天保證一個(gè)蘋果、經(jīng)常喝冬瓜湯或者紅豆薏仁粥都是非常不錯(cuò)的選擇?！ ∵\(yùn)動(dòng)建議：全身性有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、爬樓梯、爬山、健身操等。
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回答時(shí)間：2014-07-17 07:33:29
