專家您好，我想采取短時(shí)間的節(jié)食減肥法來(lái)控制體重，不然只會(huì)一直往上升，請(qǐng)專家給點(diǎn)建議，講講這個(gè)方法是否可行。
回復(fù)時(shí)間：2014-07-17 07:29:29
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節(jié)食減肥法被很多人理解為是盡量少吃來(lái)達(dá)到減肥的目的。實(shí)際上，如果通過(guò)少吃甚至是不吃東西來(lái)減肥，這是很不合理的。我們來(lái)分析一下為什么節(jié)食減肥沒(méi)有用?！ ∵@是一個(gè)熱量公式：消耗熱量 = 基礎(chǔ)代謝率 + 身體活動(dòng)總消耗 + 食物熱效應(yīng)?！ p肥最有效的方式是增強(qiáng)自身新陳代謝，節(jié)食就是嚴(yán)重降低每天食物的攝入熱量，從而也降低了新陳代謝，一天的消耗也會(huì)降低，你就很難堅(jiān)持下去，減肥也難以成功。
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回答時(shí)間：2014-07-17 07:31:29
