消化不好可以吃小米、南瓜、香蕉、酸奶等食物。小米包含多種營養(yǎng)，煮成粥后質(zhì)地軟糯，容易被人體消化，能滋養(yǎng)脾胃。南瓜含有不少果膠，這些果膠可以保護(hù)胃黏膜，還能助力食物消化。香蕉里有膳食纖維，它能讓腸道蠕動(dòng)得更快，幫助排便，使消化不好的狀況得到緩解。酸奶含有大量益生菌，這些益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，讓腸道的消化功能變強(qiáng)。另外，像胡蘿卜、蘋果、山藥這類食物，同樣對(duì)改善消化有好處。消化不好的人在日常飲食里，不妨適當(dāng)多吃上述這些食物，慢慢調(diào)養(yǎng)腸胃功能，提高消化能力。
