吃什么蔬菜對眼睛有好處
回復時間：2021-11-09 02:02:24
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1.菠菜，菠菜有助于降低年老失明，因為菠菜中含有大量的胡蘿卜素，只要每天吃這些蔬菜含量，就可以降低患視網膜疾病的風險，而且食用菠菜，在幫助人們補鐵的同時，也能很好地預防眼睛疾病。
2.番茄，番茄的營養(yǎng)非常豐富，而且番茄中含有大量的維他命C，只要一天吃兩、三個西紅柿，就能滿足身體一天內所需的礦物質，同時還能起到保護眼睛的作用。
3.胡蘿卜，其中富含胡蘿卜素，這類物質在人體攝入后，能轉化為維他命A，這種物質對保護眼睛健康、緩解眼睛疲勞很有效果。另外還有夜盲癥，干眼，以及皮膚粗糙等疾病，都有很好的功效。
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回答時間：2021-11-09 02:04:24
