消化不良的時(shí)候，可以吃些既容易消化，又富含酶以及膳食纖維的食物。就拿小米粥來說，它質(zhì)地軟糯，進(jìn)入腸胃后，不會(huì)給腸胃造成太大負(fù)擔(dān)，輕輕松松就能被消化吸收，而且還有溫養(yǎng)脾胃的功效。山藥也是上佳之選，它里面包含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，這些成分能助力脾胃提升消化吸收的效率。山楂含有的山楂酸等有機(jī)酸，能夠刺激胃黏膜，促使胃液分泌，讓胃里的酶素更好地發(fā)揮作用，幫助消化食物，像山楂糕、山楂片，偶爾適量吃一些完全沒問題。
