消化不好通常需要適當少吃。要是消化功能不好，胃腸蠕動就會變慢，消化液分泌也不充足，這種情況下如果吃得太多，胃腸的負擔就會加重，食物在胃腸里待的時間會延長，進而引發(fā)胃脹、胃痛、噯氣、反酸等讓人難受的癥狀，讓消化不良的情況變得更糟。不過，這里說的少吃可不是讓大家過度節(jié)食，而是要合理地控制食量，每餐吃到七八分飽就行。食物的選擇也很重要，要多挑些容易消化的，像是小米粥、軟面條、山藥糊這些，它們既能保證人體攝入一定的營養(yǎng)，又不會給腸胃增加額外的負擔，能讓胃腸有足夠的時間和精力慢慢恢復正常的消化功能。
