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消化不太好可以選易消化、有助于健脾養(yǎng)胃的食物。就主食而言，小米粥是很好的選項(xiàng)，經(jīng)過(guò)熬煮，它質(zhì)地軟糯細(xì)膩，飽含豐富營(yíng)養(yǎng)，能夠以溫和的方式滋養(yǎng)脾胃，舒緩腸胃負(fù)擔(dān)，使得腸胃在消化食物時(shí)更為輕松。在蔬菜范疇，南瓜、胡蘿卜均富含膳食纖維，而膳食纖維如同腸道的“清道夫”，可以推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，促使食物順利前行，有效預(yù)防積食問(wèn)題。至于水果，香蕉、蘋(píng)果頗為值得推薦，香蕉含有鉀元素，對(duì)調(diào)節(jié)胃腸功能有益，蘋(píng)果富含果膠，能夠吸附腸道里的各類(lèi)有害物質(zhì)，為消化過(guò)程助力。
