消化不好時，吃香蕉是個不錯的選擇。香蕉里膳食纖維含量豐富，能推動腸道加快蠕動，有效助力消化。并且，香蕉軟乎乎的，進到腸胃里，不會給腸胃帶來多大刺激。此外，香蕉含有的果膠還能幫忙調節(jié)腸胃功能，使得消化流程更加順溜。除了香蕉，蘋果也是好物，它富含果膠與纖維素，能吸附腸道里的毒素，給消化、排泄都搭把手。不過要注意，蘋果皮相對難消化，吃的時候最好把皮去掉。還有山楂也不容小覷，其所含的有機酸能刺激胃液分泌，讓胃的消化本事變強。
