想要快速消除消化不良、肚子脹氣的問題，可以從調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、腹部熱敷以及服用藥物這幾個(gè)方面入手。飲食上，像碳酸飲料、豆類這些容易產(chǎn)氣的食物就別碰了，多吃點(diǎn)有助于消化、能幫助通氣的食物，蘿卜就是個(gè)不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動也不容小覷，出去慢走幾圈，或者以肚臍為中心，用手輕輕順時(shí)針按摩腹部，每次按摩幾分鐘，這么做能促進(jìn)腸胃蠕動，助力氣體排出體外。要是肚子脹氣難受，拿個(gè)熱水袋或者熱毛巾敷在肚子上，溫?zé)岬母杏X能讓腸胃肌肉放松下來，從而加快氣體排出的速度。
