胃不好的時候，可以吃小米粥、山藥這類食物來養(yǎng)胃。小米粥養(yǎng)胃效果挺不錯，它營養(yǎng)豐富，質地特別軟，腸胃消化吸收起來不費勁，還能在胃黏膜上敷一層“保護膜”，讓胃酸少刺激胃黏膜。山藥同樣是養(yǎng)胃的好東西，里頭有淀粉酶、多酚氧化酶這些成分，能幫脾胃提升消化吸收的本事，再加上山藥口感軟糯，胃消化它沒多少負擔。南瓜也不容小覷，它的果膠含量高，這果膠既能護著胃黏膜，不讓粗糙食物給它添亂，又能吸附有害東西，給胃營造個好環(huán)境。除此之外，猴頭菇、牛奶等食物，在養(yǎng)胃上也有點功效，能緩解胃部的不舒服，助力胃部漸漸恢復健康狀態(tài)。
